ရတနာဝါသေက်ာင္း တရားထိုင္ အခ်ိန္ဇယား 三寶寺 禪修作息表

三寶寺Yatanavasa Temple ရတနာဝါသေက်ာင္း

禪修作息表Meditation schedule table တရားထိုင္ အခ်ိန္ဇယား

(20.2.2015 - 23.2.2015)

04:30	起床  Rise  အိပ္ယာထ
04:30 - 5:00	行禪  Walking Meditation  စၾကၤ ံေလွ်ာက္
05:00 - 6:00	巴利文誦早果 Pali Chanting  ဘုရားရွိခိုး                              (5:30 - 6:00) 禪修 Sitting Meditation  တရားထိုင္
6:00 - 8:00	早餐 而 服務道場 Breakfast & Veyyavcca                                 အရုဏ္ဆြမ္းစား၊ ေဝယ်ာဝစၥေဆာင္ရြက္
8:00 - 9:00	禪修 Sitting Meditation  တရားထိုင္
9:00 - 10:00	行禪 Walking Meditation  စၾကၤ ံေလွ်ာက္
10:00 - 11:00	禪修 Sitting Meditation  တရားထိုင္
11:00 - 12:00	午餐 Lunch  ေန႔ဆြမ္းစား
12:00 - 1:30	午休息 Take a rest  အနားယူ
1:30 – 2:00	行禪 Walking Meditation  စၾကၤ ံေလွ်ာက္
2:00 -3:00	禪修 Sitting Meditation  တရားထိုင္                                            (講經佛法 Dhamma Talk  ဓမၼၾသဝါဒ)
3:00 - 4:00	行禪 Walking Meditation  စၾကၤ ံေလွ်ာက္
4:00 - 5:00	禪修 Sitting Meditation  တရားထိုင္
5:00 - 6:00	禪修報告 Meditation Report  တရားေလွ်ာက္                                                                 行禪 Walking Meditation  စၾကၤ ံေလွ်ာက္                    洗澡Take a bath ေရခ်ိဳး
6:00 - 7:00	講經佛法 Dhamma Talk  ဓမၼၾသဝါဒ                                            (行禪 Walking Meditation  စၾကၤ ံေလွ်ာက္ )
7:00 - 8:00	巴利文誦早果 Pali Chanting  ဘုရားရွိခိုး                                         (禪修 Sitting Meditation  တရားထိုင္)
8:00 - 9:00	行禪 Walking Meditation  စၾကၤ ံေလွ်ာက္
9:00	休息 Take a rest  အနားယူ